Aulas Férias de Natal / Christmas Vacation Lessons

Calendário para as aulas de Surf no período de férias do Natal!

Terás de reservar a tua aula 24h antes! Obrigado! :)

Shedule for Surfing lessons during the Christmas vacation!

You will have to book your class 24 hours in advance! Thank You! :)

Mapa Aulas Dezembro 2018 - GreenCoast.jpg

Horario de Outubro / October Schedule / Surf Lessons

Horario de Outubro / October Schedule / Surf Lessons

Entramos na fase de inverno e na fase das aulas por marcação (24h antes) sendo que ao Fim de Semana estamos sempre abertos e a funcionar no horário estipulado! Os treinos no inverno serão essenciais para aperfeiçoamento de todas as tecnicas bem como para as primeiras aulas ou primeiras experiências!

GreenCoast SurfSchool a escola de Surf em Espinho ~ na melhor onda do Norte!

We enter the winter and the classes phase by appointment (24 hours before) and at the weekend we are always open and working at the stipulated time! Winter training will be essential for perfecting all the techniques as well as for the first lessons or first experiences!

GreenCoast SurfSchool Surf School in Espinho ~ in the best wave of the North!

 Horario de Outubro / October Schedule / Surf Lessons

Horario de Outubro / October Schedule / Surf Lessons


Bye Bye Summer 2018 - Welcome Winter Time

Bye Bye Summer 2018 - Welcome Winter Time

E é de coração cheio que nos despedimos deste verão 2018, cheio de energias contagiantes, sol e boas ondas! 

Foi mágico ver o sorriso estampado nas caras de quem experienciou surf pela primeira vez, e com vontade de repetir outra aula no dia a seguir - quase todos, claro!!!

Enfim, vai embora a estação mais quentinha do ano mas o surf fica aqui e não foge!!! Mantenham-se ligados porque nós no inverno continuamos ON e cheios de power como sempre. 

Cá vos esperamos na Green Coast, mais conhecida pela escola da felicidade, com uma vibe incrível e staff muitooo à frente! Para quem conhece não é novidade mas para quem não conhece, vais adorar!!! Join Us!

www.greencoast.pt

And it's heart full that we say goodbye to this summer of 2018, full of contagious energies, sun and good waves!

It was magical to see the smile on the faces of those who experienced surfing for the first time, and wanting to repeat another lesson the next day - almost all, of course !!!

Anyway, the hottest season of the year is gone but the surf stays here and it does not run away !!! Stay tuned because we in the winter remain ON and full of power as always.

We'll be waiting for you at the Green Coast, better known by the school of happiness, with an incredible vibe and staff, veryooo much ahead! For those who know is not news but for those who do not know, you will love !!! Join Us!

www.greencoast.pt

 

Picada do Peixe Aranha - Como tratar / Spider-fish sting - How to treat

Picada do Peixe Aranha - Como tratar / Spider-fish sting - How to treat

Para todos os banhistas/surfistas que nesta altura do ano usam e abusam da praia, atenção, que andam na costa muitos peixes-aranha. 

As dores não são nada simpáticas. As mezinhas são muitas e provavelmente serão muitas as pessoas que opinam sobre o assunto. De acordo com o Dr. Ivo Brochado, especialista do pé (Podologista), eis o que se deve fazer após uma picada deste animal:  

Os primeiros socorros consistem em primeiro lugar espremer o máximo possível até sair sangue e depois na aplicação local de calor já que a toxina libertada pelo peixe é termolábil (decompõe-se devido ao calor). Assim, se possível, o membro afetado deve ser submerso em água tão quente quanto se possa suportar durante cerca de 30 minutos, tendo sempre o cuidado de não provocar queimadura. Quando isto não é possível, deve-se improvisar, por exemplo, aproximando um cigarro da zona afetada à menor distância possível, na maior parte das vezes, os efeitos benéficos do calor fazem-se sentir rapidamente. 

Esta atuação deve ser realizada na primeira meia hora após a picada. Caso isso não aconteça e se os sintomas não passarem com o calor, poderá haver necessidade de recorrer a um serviço de saúde para que a pessoa afetada seja tratada e medicada. Por normal, o calor acaba por surtir efeito. 

Outra coisa a fazer na altura, mesmo parecendo impossível de realizar, é caminhar com alguma pressão sobre a zona picada na areia quente. 

É possível, embora raro, que fique na ferida um resto de espículo e neste caso deve ser retirado. Caso contrário, não há necessidade de abertura da ferida, esta deve ser apenas lavada e posteriormente desinfetada.

Da mesma forma, se ocorrer algum dos sintomas abaixo mencionados, a pessoa deve ser de imediato conduzida a um médico:

- Tonturas e sensação de desmaio;

- Vertigens;

- Náuseas;

- Febre;

- Vómitos;

- Dores de cabeça;

- Cãibras generalizadas;

- Sudorese;

- Dor inguinal; 

- Convulsões;

- Dificuldade em respirar;

- Alteração da coloração e temperatura do membro afetado.

A pior coisa que podem fazer é utilizar o "spray milagroso" (Cloreto de Etilo) que "trata" a picada do peixe aranha . Claro que as dores acalmam porque a zona que se borrifa fica quase "congelada"! Isto faz com que os vasos sanguíneos (cheios de frio) se "contraiam" (a chamada vasoconstrição) e o veneno fique "estático" no local da picada! O vinagre também é ineficaz!

Quando o efeito do spray passa (em poucos minutos), os vasos sanguíneos "retornam ao seu tamanho normal" (ocorre vasodilatação), a toxina flui rapidamente e à vontade pelo membro acima. O sintoma principal é a dor, começando no local da picada e alastrando-se, acompanhando a progressão do veneno.

Fica o aviso e forma de atuar. Boa praia… e ondas, claro! ;)

Observação: Peixes-aranha podem ser encontrados a partir do sul do Mar do Norte até ao Mediterrâneo e costumam esconder-se por baixo da areia, à espera de presas apenas com os olhos de fora. O seu veneno causa muita dor. No sul de Portugal existem muitos.

For all bathers / surfers who at this time of year use and abuse the beach, attention, they walk on the shore many spider fish.

The pains are not very nice. There are a lot of people and there are probably many people who will think about it. According to Dr. Ivo Brochado, foot specialist (Podologist), here's what to do after a bite of this animal:

First aid is first to squeeze as much as possible until blood flows out and then in the local application of heat since the toxin released by the fish is heat labile (decomposes due to heat). So if possible, the affected limb should be submerged in water as hot as it can last for about 30 minutes, always being careful not to burn. When this is not possible, one should improvise, for example, by bringing a cigarette closer to the affected zone as far away as possible, in most cases the beneficial effects of heat are felt quickly.

This action should be performed in the first half hour after the bite. If this does not happen and if the symptoms do not go away with the heat, there may be a need to go to a health service for the affected person to be treated and medicated. By normal, the heat ends up having an effect.

Another thing to do at the time, even though it seems impossible to do, is to walk with some pressure on the chopped area in the hot sand.

It is possible, albeit rare, for a spike rest to remain in the wound and in this case must be removed. Otherwise, there is no need to open the wound, it should only be washed and subsequently disinfected.

Likewise, if any of the following symptoms occur, the person should be promptly referred to a physician:

- Dizziness and feeling faint;

- Vertigo;

- Nausea;

- Fever;

- Vomiting;

- Headaches;

- Generalized cramp;

- Sweating;

- Inguinal pain;

- Convulsions;

Difficulty breathing;

- Alteration of the coloration and temperature of the affected limb.

The worst thing they can do is use the "miracle spray" (Ethyl Chloride) that "treats" the bite of the spider fish. Of course the pains calm down because the zone that is sprayed is almost "frozen"! This causes the (cold) blood vessels to "contract" (called vasoconstriction) and the venom becomes "static" at the site of the bite! Vinegar is also ineffective!

When the effect of the spray passes (within a few minutes), the blood vessels "return to their normal size" (vasodilatation occurs), the toxin flows quickly and at will from the upper limb. The main symptom is pain, starting at the site of the bite and spreading, accompanying the progression of the venom.

The warning and how to act is left. Good beach ... and waves, of course! ;)

Note: Spider fish can be found from the southern North Sea to the Mediterranean and usually hide under the sand, waiting for prey only with the eyes out. Your venom causes a lot of pain. In the south of Portugal there are many.

font: https://goo.gl/h4M3g7

Os benefícios da água do mar!

Os benefícios da água do mar!

As qualidades positivas que advêm da prática do Surf há muito que são conhecidas. No entanto, é também do senso comum que a água do mar é benéfica e pode ajudar a ultrapassar muito problemas de saúde. A água do mar tem sido estudada desde a antiguidade como um poderoso remédio natural. Estudos recentes comprovam mesmo que a água salgada é eficaz no combate a uma série de doenças, seja pelo contato externo ou pela ingestão. Vejamos então as suas principais propriedades: 

Alivia problemas respiratórios

Quem sofre de asma e outros problemas respiratórios é por norma aconselhado a ir à praia para respirar a brisa e tomar banhos no mar. A água salgada ajuda na eliminação de toxinas e elementos que atacam os pulmões de quem sofre de doenças respiratórias. É uma boa prática também para quem sofre de tosse intensa e acumula muito catarro.

Acalma e elimina a ansiedade

Por conter magnésio, a água do mar é um importante calmante e alivia consideravelmente a ansiedade. Quem vive tenso com o stress do dia-a-dia, deve ir à praia não só pelo ambiente relaxante que proporciona, mas também pelas propriedades medicinais calmantes da água do mar.

Reduz a insónia

Quem sofre de insónia pode recuperar o sono perdido e ganhar uma noite bem dormida ao passar o dia na praia, em frente ao mar, respirando a brisa, ouvindo o barulho das ondas, em contacto com a água.

Trata doenças de pele

Quem tem doenças de pele como a psoríase e também caspa, indica-se esfregar água do mar no local com intenção de descamar a pele e tratar a doença. A água do mar elimina a comichão e a pele morta acumulada.

Limpa o intestino grosso

Estudos comprovam que a ingestão da água do mar promove uma limpeza do intestino grosso, desintoxica o organismo e renova as energias do corpo, especialmente em crianças.

É um antibiótico natural

Por ser rica em zinco, iodo, potássio e oligoelementos, a água do mar é uma excelente aliada para a cura de doenças de pele e para a cicatrização em geral graças ao seu seu efeito antibiótico.

Diminui as dores de artrite e artrose

Quem tem problemas reumáticos precisa manter contato com a água do mar, pois esta alivia de forma significativa as dores causadas por essas doenças.

Trata problemas no fígado e nos rins

A água do mar é ideal para tratar doenças no fígado e rins, pois acelera o processo de regeneração das células danificadas por doenças como a cirrose, por exemplo. A água do mar ajuda a eliminar o excesso de água acumulado no abdómen, que ocorre como consequência da doença.

The positive qualities that come from surfing have long been known. However, it is also common sense that sea water is beneficial and can help overcome a lot of health problems. Sea water has been studied since antiquity as a powerful natural remedy. Recent studies even prove that salt water is effective in combating a number of diseases, either by external contact or by ingestion. Let's look at its main properties:

Relieves respiratory problems

Those who suffer from asthma and other respiratory problems are usually advised to go to the beach to breathe the breeze and take baths in the sea. Salt water helps in eliminating toxins and elements that attack the lungs of those who suffer from respiratory diseases. It is also good practice for people who suffer from severe cough and accumulate too much cold.

Calms and eliminates anxiety

Because it contains magnesium, sea water is an important sedative and considerably alleviates anxiety. Those who are tense with the stress of everyday life should go to the beach not only for the relaxing environment it provides but also for the soothing medicinal properties of sea water.

Reduces insomnia

Those who suffer from insomnia can recover their lost sleep and gain a good night's sleep by spending the day at the beach, in front of the sea, breathing the breeze, listening to the noise of the waves, in contact with the water.

Treats skin diseases

Who has skin diseases like psoriasis and also dandruff, is indicated to rub sea water in the place with intention to descar the skin and to treat the disease. Sea water eliminates itching and accumulated dead skin.

Cleans the large intestine

Studies show that the ingestion of sea water promotes a large bowel cleansing, detoxifies the body and renews the energies of the body, especially in children.

It is a natural antibiotic

Being rich in zinc, iodine, potassium and trace elements, sea water is an excellent ally for curing skin diseases and for healing in general thanks to its antibiotic effect.

Decreases arthritis and arthrosis pain

Those who have rheumatic problems need to maintain contact with sea water, as this relieves significantly the pain caused by these diseases.

Treats problems in the liver and kidneys

Sea water is ideal for treating diseases in the liver and kidneys as it speeds up the process of regenerating damaged cells by diseases such as cirrhosis, for example. The sea water helps to eliminate the excess water accumulated in the abdomen, which occurs as a consequence of the disease.

texto retirado / more info: surftotal.com

Calendário para ao mês Agosto / Shedule for August

Calendário para ao mês Agosto / Shedule for August

Deixamos o calendário com o horário das nossas grandes aulinhas para o mês de Agosto!

We leave the calendar with the schedules of our great aulinhas for the month of August!

Alguma questão: surfgreencoast@gmail.com / +351912361881

mapaagosto-august-greencoastsurfschool

É este Verão que vou aprender a Surfar!

É este Verão que vou aprender a Surfar!

"Este verão vou cumprir com um dos objetivos que tenho! Vou aprender a Surfar!"

Se tens como objetivo aprender a surfar e usufruires de tudo o que o mar tem de bom para te porporcionar, a GREENCOAST é sem dúvida a escola que te irá concretizar esse teu grande sonho! Além dos professores terem uma grande experiência, irão ser capazes de transformar este teu sonho numa realidade que irá superar de todo as tuas expectativas.

Cá aguardarmos por ti, na escola de felicidade!

"This summer I will fulfill one of the goals I have! I will learn to Surf!"
If you want to learn how to surf and enjoy all that the sea has to offer, GREENCOAST is without a doubt the school that will fulfill your great dream! In addition to the teachers having a great experience, they will be able to transform your dream into a reality that will surpass all your expectations.

Here we wait for you, in the school of happiness!

#greencoast #surfgreencoast #weteachhwotosurf #ensinamosasurfar #aprendeasurfar

Equipa/Team GREENCOAST 2018

Equipa/Team GREENCOAST 2018

A equipa da GreenCoast SurfSchool é completamente multidisciplinar e multidinâmica.

Desde Professores Pós Graduados em Surf, Professores com o nível 2 de ensino de surf (nível máximo em Portugal), Professores com mais de 25 anos de experiência de Surf, ex comppetidores internacionais e sobretudo conhecedores do Surf, desde a sua prática aos eventos que esta escola produz com o orgão máximo do Surf - World Surf League - WSL.

Temos também animadoras para as mais diversas atividades de animação de caráter turístico, desportivo,cultural, educativo, social, lúdico e recreativo.

À quem nos chame a escola da felicidade! Certamente será pelo grupo e equipa fantástica que temos!

 

The GreenCoast SurfSchool team is completely multidisciplinary and multidynamic.

From Postgraduate Teachers in Surf, Teachers with level 2 of teaching surfing (maximum level in Portugal), Teachers with more than 25 years of experience of Surf, ex international competitors and above all surfers, from their practice to the events that this school produces with the maximum organ of the Surf - World Surf League - WSL.

We also have animators for the most diverse activities of animation of tourist, sporting, cultural, educational, social, playful and recreational character.

To whom call us the school of happiness! It will certainly be by the fantastic group and team we have!

GREEN COAST :: CAMPO DE FÉRIAS  :: VERÃO 2018 :: SUMMER CAMPS ::

GREEN COAST :: CAMPO DE FÉRIAS :: VERÃO 2018 :: SUMMER CAMPS ::

Campo de Férias GREENCOAST! O Verão e o bom tempo e as boas ondinhas estão aí!

A GREENCOAST será uma excelente opção para o seu filho! Entre 19 de Junho a 15 de Setembro, para crianças entre os 7 e os 16 anos de idade, a diversão vai estar garantida. Vai adorar os nossos professores e a nossa escolinha.  

Estas são só algumas das actividades que nós preparamos para este Verão:

* Aulas de Surf;
* Aulas de Skate;
* Paddle;
* Beach Games;
* Trampolim;
* Pintura de pranchas;

Inscreva-os já! ou contacte-nos: surfgreencoast@gmail.com ou +351 912361881 ou +351 910512331

GREENCOAST Vacation Course! The summer and the good weather and the good ripples are there!

GREENCOAST will be a great option for your child! Between 19 June and 15 September, for children between 7 and 16 years of age, the fun will be guaranteed. You will love our teachers and our school.

These are just some of the activities we have prepared for this summer:

* Surf lessons;
* Skate Lessons;
* Paddle;
* Beach Games;
* Trampoline;
* Painting of boards;

Sign up now! or ou contact us: surfgreencoast@gmail.com or +351 912361881 or +351 910512331

Go Surf

Go Surf

Em 2018, o nosso maior e teu, desejo, é apanhares altas ondas e divertires-te ao máximo! 

In 2018, our biggest and your, your desire, is to catch high waves and have fun!

 Happy 2018

Happy 2018

Natal 2017 :: Christmas 2017 ::

Natal 2017 :: Christmas 2017 ::

Olá! Este Natal oferece uma prenda Radical!

Temos vários vouchers com packs para oferta!
Mais info: surfgreencoast@gmail.com

Vão adorar a tua prenda!
www.greencoast.pt

Hello! This Christmas offers a Radical gift!

We have several vouchers with packs to offer!
More info: surfgreencoast@gmail.com

They will love your gift!
www.greencoast.pt

greencoast-natal-2017.jpg

Surf Pro Espinho :: Espinho Surf Destination 2017

 Surf Pro Espinho 2017 :: Espinho Surf Destination ::

Surf Pro Espinho 2017 :: Espinho Surf Destination ::

Mais um ano em que a GreenCoast esteve envolvido no Surf Pro Espinho 2017, incluido na promoção da Cidade e da Marca Espinho Surf Destination! 

Foi mais um grande sucesso em todos os eventos que foram criados este ano tais como: Circuito de Surf do Norte, Surf North Awards, Miss Espinho Surf Destination, Girls On Top e o evento âncora Junior Pro Espinho by World Surf League, que foi mais um ano, para já uma das melhores provas mundiais do campeonato do mundo Pro Junior. 

Neste link conseguiram ver todos os filmes que foram produzidos para estes grandes eventos! 

https://vimeo.com/espinhosurfdestination

Para 2018 haverá muito mais! Até lá boas ondas! :)

Circuito de Surf do Norte

Mais um ano, que organizamos toda a parte competitiva e desportiva da etapa final do Circuito de Surf do Norte! Promoção da modalidade e aumentar o nível de competição dos nossos atletas é sempre a nossa ambição! 

Another year, we organize all the competitive and sporting part of the final stage of the Northern Surfing Circuit! Promotion of the sport and increasing the level of competition of our athletes is always our ambition!

 Circuito de Surf do Norte 2017 - Etapa Final - Espinho - #esd2017

Circuito de Surf do Norte 2017 - Etapa Final - Espinho - #esd2017

Apresentação Espinho Surf Destination

Mais um ano, que estamos a organizar o Espinho Surf Destination - Surf Pro Espinho!

More one year, that we are involved on all organization of the best surf competition of North of Portugal! 

Férias da Páscoa

Férias da Páscoa

Esta Páscoa aproveita os teus tempos livres a Surfar! Surf, Bodyboard, Longboard e PaddleBoard

Temos duas semanas de surf intensivas:
1º Semana: 5 a 9 de Abril
2º Semana: 10 a 16 de Abril

Para mais info contacta:
t. 912361881
surfgreencoast@gmail.com
www.greencoast.pt

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